デンタルMeンタリングの横田です！

今回は、60歳を超えても歯が美しく保たれている方に共通する生活習慣と、その具体的なポイントをご紹介します。

年齢を重ねるにつれて歯の健康が気になる中、「年齢とともに歯が悪くなるのは仕方がないの？」「毎日歯磨きしているのに、歯が黄ばんだり抜けたりするのはなぜ？」「60代以降も自分の歯を守るために、今からできることはある？」と感じている方も多いのではないでしょうか。

動画概要

歯の健康を保つために大切なこと

定期的な歯科検診

まず大切なのが定期的な歯科検診です。歯がきれいな方の多くは、3〜4ヶ月に1回のペースで歯科医院を受診しています。自覚症状がないうちに問題を発見・対処でき、虫歯や歯周病の予防に効果的です。

フロスや歯間ブラシなどの補助清掃器具の使用

次に、フロスや歯間ブラシなどの補助清掃器具を日常的に使っているかどうかも大きなポイントです。歯ブラシだけでは歯間の汚れは取り除けません。補助器具を組み合わせることでプラークをしっかり除去できます。

食生活

食生活も歯の健康に深く関わっています。糖分の多い食事や間食が多いと虫歯リスクが高まります。口の健康は全身と密接に関係しており、糖尿病と歯周病には双方向の影響があることも知られています。

飲酒・喫煙の習慣

特にタバコは唾液腺を委縮させ、歯肉への血流を悪化させるため、歯周病が進行しやすくなります。出血が抑制されることで症状に気づきにくく、知らないうちに歯周病が進行するケースも少なくありません。

歯ぎしり

寝ている間に無意識に起こることが多く、歯のすり減りや顎への負担につながります。ナイトガードの使用やボトックス注射による治療も有効です。

過度なストレス

過度なストレスを抱えないことも重要です。ストレスは免疫力の低下を招き、歯周病のリスクを高めます。意識的にストレスを解消する習慣が、口腔環境の維持にもつながります。

口呼吸

最後に、口呼吸をしないことも意識してほしいポイントです。口呼吸が習慣化すると唾液が減少し、虫歯・歯周病・歯並び悪化のリスクが高まります。鼻呼吸を意識することが、口腔内環境を守る上でとても大切です。

日々のセルフケアとプロのメンテナンスを組み合わせ、まずはできることから一つずつ取り入れてみましょう。

詳しくはYouTube「デンタルMeンタリング」で動画をご覧ください。文字では伝わりにくいニュアンスも、映像でよりわかりやすく解説しています。

今後も、歯科治療や矯正治療に関する情報を、動画などを通じて分かりやすく発信していきます。
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